? ? 国画大师刘海粟一生中经历了很多磨难，走过了许多坎坷曲折的道路，而他却能获得百年高寿，可以看出其独到的长寿养生之道。
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? ? 情绪乐观，豁达宽容。在漫长的岁月中，海粟先生经受了各种挫折，尤其在“文革”中，关在“牛棚”里，每天挨批斗，每次批斗后回到破旧的小阁楼上，仍拣起破纸残笔，不断地练字、作画，或写诗、著文，以抒发郁闷的心情。他曾写过一副对联：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。由此可见其乐观情绪和宽阔胸怀。
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? ? 置身事外，书画怡情。刘海粟先生一生游历过无数名山大川，尤其喜爱黄山的奇峰怪石，一生中九上黄山写生作画，留下了不少珍品。越到晚年，创作力越旺盛。81岁时，曾冒着零下9摄氏度的严寒到野外作画。82岁时，常常日作画三四幅，有时画到深夜。85岁时，他的“问题”得到了彻底平反，欣喜若狂，再上黄山，直至九上黄山。最后一次，人们为他提前祝百寿时，他自拟寿联一副：遍历五大洲，四海风云；横跨三世纪，百年沧海。
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? ??坚持锻炼，病也不辍。经常锻炼，以增强体质。即使生病住进了医院，每日在病房中仍锻炼不止，常在医院病房的走廊里行走1~2小时。
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? ? 生活规律，心情开朗。刘老心情开朗，光明磊落，与人为善，处世平和，不论大事小事，从不斤斤计较，既不心烦，也不生气。刘老的生活很有规律，一般早8点起身，用膳后稍作休息，即挥毫作画。午睡后，进行散步活动，晚看电视新闻等。
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? ? 恩爱夫妻，白首偕老。在夫人夏伊乔78岁寿辰时，海粟老人亲笔题字祝贺夫人生日，在一张4尺洒金红纸上写了一个斗大的“爱”字，并深情地说：“送上一颗心，献出一个爱。”夏伊乔对海老的辅助和关心，对海粟老人事业的成就作出了巨大的贡献，深为人们赞颂。1985年，在全国政协会议上，邓颖超主席会晤刘海粟夫妇时曾讲：“刘夫人，你为海粟老人牺牲了大半生，把自己的事业放在一边，全心全意地辅助海粟大师，像你这样的夫人，我希望能够多一点。你理应受到人民的敬重。”养生学家认为，夫妻相爱，双方感情和谐，心理平衡，有利于大脑皮质功能的协调，从而使双方体内分泌出有益健康的物质，提高免疫力，有利于延年益寿。海粟老人能长命百岁，夫人功不可没。